Любопитно
19.1.2012 г.
Как реагират жените и как мъжете на стреса?
Всеизвестен факт е, че жените по-често страдат от стрес и се поддават на депресивни състояния. Както и че обикновено мъжете обвиняват жените за по-късата продължителност на живота на пола...
Истината е, че мъжете не искат да си признаят, че всъщност жените по-добре се справят със стреса. Защото те, докато многократно в живота си понасят ударите му, развиват и една жизненоважна способност – умения да се справят със стреса и не му позволяват да оставя трайни остатъци.
Мъжете постъпват тъкмо обратното. Те имат хладнокръвно отношение към събитията, реагират бързо и адекватно, в повечето случаи преценките им съм логични и точни. Но не обръщат внимание на това, как стресът влияе на чувствата им и какви следи оставя в тях, което според мнозина експерти, специалисти и обикновени хора се дължи на липсата на способност да споделят действителните си чувства.
Вероятно „имунитетът“ на жените се дължи и на факта, че от началото на човешката история те повече, отколкото мъжете, са подложени на стрес. Няма как да се отрече – жените са третирани като„слабия“ пол, били/са зависимите, които е трябвало, освен да споделят несгодите на мъжете, и да понасят много други допълнително заради положението си в обществото...
Според American Psychological Association’s annual жените все още се сблъскват по-често със стресиращи събития. Според проучване от 2011 г. американци оценяват събитията в живота си през годината по скала от 1 до 10. Средният резултат за жените е 5,4, докато за мъжете е 4,8.
Със стрес се сблъскваме в работата, училище, във връзките, контактите с останалите... До известна степен изпитването на стрес е ползотворно за нас, тъй като повишава отделянето на някои хормони и вещества в организма, които поддържат енергичността и тонуса ни, а те са особено важни при изпити и изпълнение на дейности в срок.
Стресът в голямо количество обаче е вреден, за емоциите ни, душевното състояние, здравето.
В резултат на неприятностите или неизвестното, сме склонни да развиваме тревожност, безсъние. Често се проявяват и физически усещания като мускулна болка, главоболие, болки в гърба, кръста... И/или се развива подмолно високо кръвно налягане и нарушен имунитет. Не едно и две научни проучвания показват връзката между стреса и развитието на редица заболявания, като сърдечносъдови и затлъстяване, например.
От мъжете много по-често може да се чуе, че са направили достатъчно по отношение на преодоляването на стреса, както и че в много малка степен се интересуват от това как да се справят с него, което е точно обратното на мнението на жените.
Психолозите от години са наясно, че подкрепата от страна на близки, приятели и познати, има благоприятно въздействие за здравето, като продължителност на живота и намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания. Жените използват този ресурс и „терапевтичен“ подход. При споделянето на проблемите си с други те получават по директен или индиректен път готови стратегии за справяне със стреса, ако не за сега, то със сигурност за после.
Представителките на нежния пол по-лесно говорят за стреса, но от друга страна те действително по-често страдат от него заради половата дискриминация, сексуалното малтретиране, травмите, тъй като установено е, че те по-често страдат от такива в живота си.
От друга страна жените много по-често, дори интуитивно, посягат на методи, редуциращи последствията на стреса, като прекарване на повече време със семейството, срещи с приятели, практикуване на спортни занимания, четене.
Физическите занимания, независимо от вида им, действат като редуктор на стреса, спират тревожните чувства и подобряват настроението. Резултати от изследванията недвусмислено показват, че спортът намалява риска от повишаването на кръвното налягане. Например, двигателната активност сутрин предотвратява повишаването му по-късно при попадане в задръстване на път за работа. Превантивната мярка срещу стрес е 20 минути бягане или 45 ходене до два часа преди предполагаемото лошо събитие (изпит, среща с шефа и др.)
Три пъти седмично тренировки гарантират позитивността ни. Допълнително помага практикуването на любими занимания като фотография, градинарство, плетене, четене, слушане на музика...
За уточнение, трябва да се спомене, че мъжете и жените в проучването се чувстват еднакво доволни от живота и се радват на почти равна финансова сигурност.
Относно методите - едни работят повече от други, но друга истината е, че не бива да спираме активността си по противопоставянето на стреса.
